Probablemente hayas escuchado muchas veces que el desayuno es la comida más importante del día. En realidad, un desayuno sano y equilibrado sí es fundamental para una dieta dieta completa y saludable. Saltarse el desayuno contraproducente si quieres adelgazar y peligroso si eres deportista. Estas ideas para desayuno sano y completo te ayudarán…
Read MoreCategoría: Nutrición
CONSEJOS PARA COMER ENTRE HORAS SIN ENGORDAR
No te descontroles Comer entre horas para no engordar requiere hacerlo con control. Un picoteo a media mañana y otro a media tarde debería ser suficiente.Si acostumbras a picar entre horas procura repartir la ingesta de alimentos diaria en 5-6 tomas. Así estarás comiendo lo que debes y tendrás menos tentaciones de…
Read MoreRESCATA LAS CALABAZAS DE HALLOWEEN
La calabaza no sólo se ha convertido en uno de los símbolos más famosos de Halloween sino también en la embajadora del otoño y, por si fuera poco, en la reina de nuestras cocinas. Si después de la fiesta tienes la casa llena de calabazas y no sabes qué hacer con ellas te proponemos que…
Read MoreImportancia de los hidratos de carbono
Elegir que comer es importante; de ello depende directamente nuestra salud, nuestro bienestar físico y mental. Las mejoras alcanzables al comer de una manera adecuada (variada, con buenas proporciones que no tienen por qué ser muy estrictas, y evitando la comida basura) son muy grandes, y de todos los nutrientes que podemos ingerir hoy nos…
Read MorePérdida de grasa
Pérdida de grasa ...¿como conseguir resultados notables? Es más que claro que en el sistema en el que nos movemos encontramos muchas dificultades para no solo saber como actuar y tener unos conocimientos mínimos acerca de la salud, sino que también,aun teniendo los conocimientos, se complica el acceso a las herramientas que necesitamos. Dividiremos los…
Read MoreCONSEJOS PARA PERDER GRASA
DESAYUNA POR LA MAÑANA Aquellas personas que no desayunan por la mañana son más propensas a ser obesas. La primera de las comidas, debe ser la más contundente. En un estudio publicado por el American Journal of Epidemology, los voluntarios concentraron en su desayuno entre un 22 a un 55% del total…
Read MoreLA IMPORTANCIA DE BEBER AGUA
Para estar sanos, hay que hacer una actividad física adecuada a nuestra edad y a las condiciones específicas de cada persona, alimentarnos de forma equilibrada y estar bien hidratados. La práctica del ejercicio conlleva un aumento de la sudoración y por tanto un incremento de la necesidad de agua en nuestro organismo. Parece…
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