Tots sabem que es molt important estirar per evitar lesions.A continuació us explicarem tots els beneficis dels estiraments i…
Hi ha esports en què el rendiment depèn quasi exclusivament de les variables anteriorment esmentades. Altres esports en canvi, depenen…
Un estudi descobreix que fer una hora extra al dia d'activitat física moderada-alta, com caminar a ràpid, protegeix de l'obesitat…
Ens trobem que cada vegada hi ha més esportistes que s'uneixen al veganisme. Per això el…
Què aprima més, els exercicis cardiovasculars o les peses? Els últims estudis demostren que l'entrenament…
ENTRENAMENT INTEGRAL La màquina de rem és l'única de gimnàs que et brinda un entrenament de…
Quan iniciem la pràctica esportiva o comencem a exercitar un múscul en concret, és normal tenir agulletes. Les podem evitar…
Realment el greix localitzat no es pot perdre de cap manera; no hi ha un exercici en…
Quan fas una ullada al voltant de la sala de peses, veuràs que els homes gairebé…
Hi ha la creença generalitzada que fer exercici només aixecar-se i sense haver ingerit cap aliment ens fa perdre pes.…
Fer esport amb una prova d'esforç prèvia, menjar bé, descansar, portar uns horaris ... són detalls que estan a l'abast…
Ets complint escrupolosament el teu pla d'exercici per perdre pes, però els resultats han disminuït fins…