Vivim en una societat plena de canvis i en constant evolució, on les exigències a nivell laboral, social o esportiu són molt altes. L'entrenament esportiu intenta cobrir no només les necessitats d'un atleta, sinó també les de qualsevol altre tipus de persona per millorar les seves activitats quotidianes. D'aquesta idea sorgeix l'entrenament funcional.…
Read MoreCategoria: Sin categoría
BENEFICIS PSICOLÒGICS DE FER ESPORT
La pràctica esportiva es relaciona amb multitud d'efectes positius pel practicant; evitar l'obesitat, la prevenció de patir malalties coronàries, aumento de la massa òssia, millora de les qualitats físiques, força, resistència, flexibilitat, etc. Això no obstant, en aquest article ens centrem amb els efectes positius de l'activitat física en l'àmbit psicològic: SENSACIÓ DE BIENESTAR Aquest…
Read MoreSEDENTARISME, NO GRÀCIES!
L'Organització Mundial de la salut defineix com inactives aquelles persones que realitzen menys de 90 minuts d’activitat física setmanal. És evident que el nostre organisme necessita moviment i el fet de no proporcionar-li pot exposar-nos a importants riscos per a la salut: La falta d’activitat física fomenta un increment del risc de…
Read MoreEVITA ELS ERRORS MÉS COMUNS
TRIAR UN GIMNÀS MOLT ALLUNYAT DE CASA TEVA. Tots sabem que després de tot un dia de treball, anar al gimnàs pot convertir en una difícil tasca. Per això, com més a prop s’estigui d’ell, més complicat és escaquejar. NO ESCALFAR. “és recomanable que en començar el primer exercici de les teves sèries deixis una o dues per escalfar…
Read More