Moltes vegades m'han preguntat quina és la millor forma de perdre la panxa, aquest quilos de més que s'acumulen a la zona abdominal. Molt bé, aleshores, treballar només aquesta zona objectiu no és suficient. El mite de fer abdominals de tots tipus per desfer-se d'aquesta grassa acumulada, desgraciadament, no és tan eficaç com ens pensem.…
Read MoreCategoria: Salut
BENEFICIS PSICOLÒGICS DE FER ESPORT
La pràctica esportiva es relaciona amb multitud d'efectes positius pel practicant; evitar l'obesitat, la prevenció de patir malalties coronàries, aumento de la massa òssia, millora de les qualitats físiques, força, resistència, flexibilitat, etc. Això no obstant, en aquest article ens centrem amb els efectes positius de l'activitat física en l'àmbit psicològic: SENSACIÓ DE BIENESTAR Aquest…
Read MoreSEDENTARISME, NO GRÀCIES!
L'Organització Mundial de la salut defineix com inactives aquelles persones que realitzen menys de 90 minuts d’activitat física setmanal. És evident que el nostre organisme necessita moviment i el fet de no proporcionar-li pot exposar-nos a importants riscos per a la salut: La falta d’activitat física fomenta un increment del risc de…
Read More